Whey protein

Pour la plupart des pratiquants de musculation, la consommation de protéines tient une part très importante dans l’alimentation. En effet, la proteine est le nutriment essentiel pour la croissance musculaire, car les fibres musculaires sont majoritairement composées de protéines.

Après une séance de musculation, les fibres musculaires ont été abîmées à cause des poids soulevés et de la tension dans les muscles, il faut donc les reconstruire, et si possible les faire grossir, pour les rendre plus résistantes pour la prochaine séance d’entraînement. C’est là qu’interviennent les protéines pour la musculation.

Il en existe plusieurs types, plus ou moins rapides, et plus ou moins bien digérés par le corps. Parmi ces protéines, la whey protein est certainement le type de protéines en poudre le plus utilisé par les sportifs.

En effet, c’est le complément alimentaire qui est le plus facilement et plus rapidement digéré. Donc, en prenant de la whey protein directement après la fin de votre séance de musculation, vous apportez à votre corps de façon extrêmement rapide les protéines dont il a besoin pour sa récupération. Cela permet donc de couper très rapidement la dégradation musculaire, et de démarrer tout aussi rapidement la reconstruction des fibres musculaires. Pour plus d’efficacité, vous pouvez rajouter à votre whey un acide aminé : la leucine. Cet acide aminé améliorera de façon notable l’efficacité anabolique de votre protéine.

En plus de cette rapidité, il faut noter que la whey protéin est la protéine en poudre la plus facilement assimilée par le corps, de plus, la whey proteine est sans danger. Ce n’est pas un produit dopant, ni un produit dangereux, mais un simple complément alimentaire qui se retrouve d’ailleurs dans de très nombreux produits industriels : biscuits, gâteau, lait infantile, etc.

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