Cinq exercices de biceps dos au mur

Quand on entraine les biceps, il est très facile de tricher en s’aidant avec le dos. À terme, cela peut entraîner des blessures au niveau ds lombaires.

En plus, si vous trichez avec le dos, ce sera votre dos qui va soulever la barre et non vos biceps. Il peut donc parfois être intéressant de faire des mouvements de biceps qui empêchent complètement de tricher. C’est par exemple le cas des exercices de flexion des bras avec le dos contre le mur. Avec cet exercice, il n’est pas possible de vous aider du dos, ce sont donc forcément les bras qui feront le mouvement. Cinq exercices de ce type ont été mis en ligne grâce à des vidéos, vous pouvez les voir ci-dessous :

Vidéo des flexions de bras dos au mur à la barre bomber :

Vidéo des flexions de bras dos au mur à la barre droite :

Vidéo des flexions de bras dos au mur à la barre EZ

Vidéo des flexions de bras dos au mur en prise marteau :

Vidéo des flexions de bras dos au mur avec haltères en supination

Tags: biceps, bras, exercice, musculation