6 exercices pour les avant-bras

13 janvier 2012 in Exercices de musculation

Vous le savez, si vous souhaitez développer une musculature harmonieuse, il est nécessaire d’utiliser des exercices pour tous les groupes musculaires.

C’est pour cette raison que dans cette page, nous vous présentons six exercices de musculation pour travailler les avant-bras.

Néanmoins, pour la plupart des pratiquants de musculation, les muscles des avant-bras sont un cas à part. En effet, il est rarement utile de les travailler, car ils sont sollicités suffisamment pour tous les autres exercices pour le haut du corps que vous allez pouvoir utiliser. Donc, et chez la majorité des sportifs, il ne sera pas nécessaire de faire des exercices de musculation spécifiques pour les avant-bras, à moins d’avoir un déficit de volume musculaire sur cette zone.

Donc, si vous n’avez pas un déficit et que vous êtes débutants, éviter de perdre du temps à travailler vos avant-bras. Concentrez-vous plutôt sur les gros exercices qui vous permettrons d’accroître votre volume musculaire global.

Vidéo des extensions barre droite sur les genoux (avant-bras)