10 mouvements de biceps inédits

Vidéo des flexions de bras araignée poulie basse barre pronationSur All-musculation.com depuis cet aprés midi, 10 nouveaux exercices de musculation pour les biceps :

- 2 façons de faire du curl concentré, avec une haltère et une poulie basse

- 8 façons de faire du curl araignée (spider curl), avec plein d’accessoires : haltères, barre EZ, poulie basse, corde, …

Voici les mouvements :

Vidéo des flexions de bras en concentration poulie basse :

Vidéo des flexions de bras en concentration debout en unilatéral :

Vidéo des flexions de bras araignée barre bomber :

Vidéo des flexions de bras araignée barre EZ :

Vidéo des flexions de bras araignée en prise marteau :

Vidéo des flexions de bras araignée avec haltères en supination :

Vidéo des flexions de bras araignée poulie basse barre :

Vidéo des flexions de bras araignée poulie basse barre pronation :

Vidéo des flexions de bras araignée poulie basse corde en rotation :

Vidéo des flexions de bras araignée barre en pronation :

Tags: exercices de biceps, musculation